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还有呢，豆制品少不了的，里面有多多的卵磷脂，不断改善记忆，对情绪稳定也有好处呢，至于猪肉嘛，反正涨价涨得离谱了，就少吃点吧，毕竟再瘦的猪肉，脂肪含量也有20%，这就是我们中午吃饭以后老打瞌睡的原因，一份大排，几块红烧肉就把我们的送到爪哇国去了，至于在外面跑街的朋友们，也尽量少去肯德基、麦当劳这种地方，既然我们选择了做营销这份事业，就要有抵御垃圾食品对我们的诱惑，一个大汉堡的热量，可能会让我们的状态回到冰河时代的。
嘿嘿，如果夜晚到了，必须参加腐败活动的话，小弟建议大家在喝酒划拳之前，多吃几个梨子和苹果，不但具有解酒的作用，而且能把吃到过多的高脂肪、高蛋白、高糖分的毒素清理一下，这样就可以做到众人皆醉，我独醒的境界，这个偏方是有机食品教主胡老师告诉我的，不知道是否真得那么有效，大伙不妨试试看。
3、学习减压法
作为营销人，有压力是正常的，但是由于不少做营销的朋友，还是按照老办法解决新问题，撞了南墙回过头，再撞，就不划算了，其实呢，这种情况，很大程度上可以避免的，做营销不是蛮干，找对方法，巧干加实干，就是火星上的石头也能卖。巧干从哪里来？好的营销策略又从哪里来呢？小弟认为就是要不断的学习，不断的交流，不断的思考——学习别人的知识和思维方式，营销管理模式，交流可以分享到他人的成功经验和丰富经历，思考自己的明天在哪里？其实创新并不难，只要用心学习就好了，诚心交流就好了，正如小弟最近收到了一些做销售朋友们的信件，看到小弟的一些营销看法，互相交流，互相切磋，从而让大家的认识和眼界都提升了，还是那句话说得好，一个想法在交流的过程中，不仅仅会变成一种想法，而是至少三种想法，因为对方也会分享一种看法，加上这两种方法互相碰撞，说不定就能产生与众不同的新思路来了。
因此作为营销的一分子，除了多去营销传播网、中国品牌网多看看外，还要抽时间看一些营销管理的书籍，或者听一些专家的课程，比如小弟现在在看《公司进化》，感觉不错，让我们从进化的角度，来看待竞争，看待营销。当然呢，还可以多看一些行业外的书籍，比如做服装、家纺、家具的朋友们可以多看看心理学，尤其是色彩心理学、女性心理学的书，卖汽车、卖房产的朋友可以多看看《像艺术家一样思考》这样人文的书籍，你会发现原来，换个角度看产品，不仅仅是功能强大，品质优异，而且还是一件艺术品，哈哈，这样就说不定项价值营销看齐了，艺术品可以卖得很贵哦。
而对于交流呢，小弟有一个想法，定期举办个一个营销沙龙，大伙在一起聚聚，谈谈营销，谈谈人生，岂不快哉，小弟在上海，如果支持的话，就和我联系一下，我们在一起唠唠磕。
4、唱歌跳舞减压法
唱歌跳舞，这种方法最能缓解我们的压力和疲劳了，因为这是最原始的运动，如果感觉去卡拉OK太吵太闹，还要花不少银子的话，不妨去类似新浪的UC，那边有很多免费视频房间，400人挤在一起，不亚于开个个人演唱会，当然唱歌的时候，准备好薄荷味的口香糖和绿茶，这样做3小时麦吧，应该不成问题。如果你要找人做拉拉队员的话，别忘记叫上小弟我哦。
5、深呼吸减压法
深呼吸减压法，是简单最有有效的减压方法了，学好了，不去看心理医生了，哈哈，首先逼近双唇，用鼻子吸气，开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。因为屏住气息可以使得α波更容易出现，会让我们轻松开心起来，此时的工作效率也是最高的。做营销的朋友在劳累或者焦虑的时候，不妨做一做，好感觉就会立刻出现的。 | 
